请问练弹跳对身高有影响吗?我每天跑步两个小时可以减肥吗?zen怎么使自己腿部肌肉结实我已经健身一年的了,可是最近膝盖韧带拉伤了,在家休息拉肚子对减肥有帮助吗饭后多少时间才能做运动怎样去除脸上的暗仓和疤痕,我总是吧浓头挤掉男我想增肥,因为面部比较尖,所以想增肥怎样去除脸上的暗仓和疤痕,我总是吧浓头挤掉要运动又怕长肌肉啊```